勉強してると、肩がこる
腰が痛い。。。
当然、そうなると血流が悪くなり脳みそに血が行かず、思考停止に・・・
ただ、これ、身体の後ろの面だけの話ではありません。
実は、鎖骨あたりの筋肉も硬直して、
血流を悪くしてるんです！
そこで、簡単なストレッチを！！
① 両手の平の全体で、
左の鎖骨の下を抑える。
② そのまま首を後ろに倒す。
(これだけでも首の前側が伸びてます)
③ そのまま、首を右に傾けます。
(首を右斜め後ろに倒します)
どうです？首が伸びてる感じしませんか？
これを左右で10秒ずつするだけで、
頭がすっきりしますよ！！
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