スポーツをするにしても、
勉強をするにしても、
とっても大切な『目』
皆さん、
「目が疲れたぁ～」
っていう感覚はないですか？
そのままほうっておくと
『眼精疲労』
という目にとってはとっても悪い状態になります。
勉強やパソコンなど、1時間したら10分休むなどの
目が疲れたら休むことも大切です。
当然、『目』にとって必要な栄養素もあります。
よく聞くのが『ブルーベリー』ですか。
なんで、良いのか？
色素成分で多く含まれるアントシアニンが、
目の疲れや視力低下に効果的だと言われているからです。
そのほかには、
網膜の材料になるビタミンA、
視神経の働きをよくするビタミンB群、
なども大切です！
普段あまり意識していませんが、
見えるといことはとてもすごいことです。
目に感謝して、たまには大切な栄養素を補充してあげましょうね♪
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