炭水化物とビタミンB群の食材
このセットがないと働きが悪くなる。
玄米と味噌汁の組み合わせは最高の組み合わせ。
パンにヨーグルトも理想的な組み合わせ。
ビタミンB レバー 豚肉 豆 赤身の魚 肉
などがよいそうです！
これらを使って、ちょっとした夜食なんかもありですね！
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