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これで、勉強も効率UP！！　筋膜ストレッチ       筋膜とは・・・   骨、血管、筋肉、神経などを覆っている、薄い膜のことです。   この筋膜が固くなると、筋肉を収縮させ、     骨格の歪みにもつながります。   ...

これで勉強の効率UP！　筋膜ストレッチ！！     今回は首筋のエクササイズです☆       ① 耳の後ろの硬い骨の下の筋肉上端をつかむ   ② その筋肉をつかみながら、首を傾けほぐす (左の首筋なら右に傾ける)   ③ 最後に手...

スッキリ体操♫     勉強してると、肩がこる     腰が痛い。。。     当然、そうなると血流が悪くなり脳みそに血が行かず、思考停止に・・・     ただ、これ、身体の後ろの面だけの話ではありません。   &nbs...