首筋– tag –

これで勉強の効率UP！　筋膜ストレッチ！！     今回は首筋のエクササイズです☆       ① 耳の後ろの硬い骨の下の筋肉上端をつかむ   ② その筋肉をつかみながら、首を傾けほぐす (左の首筋なら右に傾ける)   ③ 最後に手...